Coaching indywidualny
Coaching to partnerska relacja, która pomaga zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie i świadomie wybierać kierunek dalszego działania. Tworzymy uważną i bezpieczną przestrzeń do refleksji, przyglądania się swoim doświadczeniom oraz odkrywania nowych możliwości.
Pracujemy w podejściu opartym na standardach ICF, łącząc elementy coachingu, uważności (mindfulness) oraz podejścia Gestalt. Skupiamy się na celach, ale także na tym, co dzieje się „tu i teraz” – na Twoich potrzebach, wartościach, emocjach i sposobie funkcjonowania.
Poniższe obszary najczęściej pojawiające się w naszej pracy coachingowej. Traktujemy je jako punkt wyjścia, nie zamknięty katalog – każdy proces budujemy wokół Twoich potrzeb, celów i pytań, z którymi przychodzisz.
Obszary Coachingowe
Świadomość siebie i własnych wartości
Zrozumienie, co jest dla Ciebie ważne, jakie wartości kierują Twoimi decyzjami oraz jak działać w większej zgodzie ze sobą.
Mocne strony i zasoby
Dostrzeganie własnych doświadczeń, kompetencji i zasobów, które możesz wykorzystywać w rozwoju oraz w codziennych wyzwaniach.
Relacje i komunikacja
Przyglądanie się temu, jak budujesz relacje, czego potrzebujesz w kontakcie z innymi oraz jak reagujesz w sytuacjach napięcia czy konfliktu.
Przekonania i wewnętrzne schematy
Rozpoznawanie myśli i historii, które wpływają na Twoje wybory, emocje i sposób działania, oraz sprawdzanie, czy nadal Ci służą.
Relacja ze sobą i wewnętrzny krytyk
Budowanie większej życzliwości wobec siebie, rozumienie własnych wymagań oraz rozwijanie bardziej wspierającego sposobu myślenia o sobie.
Motywacja i poczucie sprawczości
Odkrywanie tego, co daje Ci energię, kierunek i poczucie sensu, oraz wzmacnianie gotowości do działania.
Emocje i sposoby reagowania
Rozwijanie świadomości emocji oraz uczenie się bardziej uważnego odpowiadania na to, co pojawia się w różnych sytuacjach.
Zmiana, poczucie utknięcia i prokrastynacja
Przyglądanie się momentom przełomowym, trudnym decyzjom oraz temu, co pomaga przejść od zatrzymania do działania.
Nawyki i codzienne wybory
Rozpoznawanie wzorców, które wspierają Twój rozwój, oraz tych, które ograniczają możliwość zmiany.
Życie pomiędzy kulturami
Przyglądanie się doświadczeniu życia między kulturami – zmianie, poczuciu przynależności, tożsamości oraz budowaniu własnego miejsca w nowym środowisku. Ten obszar jest szczególnie bliski osobom żyjącym i pracującym za granicą.
Cennik
Discovery session, spotkanie zapoznawcze (30min) – Pierwsza konsultacja gratis.
Podczas sesji próbnej omawiamy, w jaki sposób coaching może pomóc Ci zwiększyć skuteczność i efektywność oraz osiągnąć cele, które są dla Ciebie ważne. Wspólnie ustalamy kierunek procesu coachingowego.
Jeśli zależy Ci na regularnych spotkaniach i długofalowym rozwoju, warto wybrać pakiet 8 lub 10 sesji. Zapewnia on ciągłość procesu i korzystniejszą cenę.
Umów sesje
Discovery session, spotkanie zapoznawcze (30min) – Pierwsza konsultacja gratis.
Podczas sesji próbnej omawiamy, w jaki sposób coaching może pomóc Ci zwiększyć skuteczność i efektywność oraz osiągnąć cele, które są dla Ciebie ważne. Wspólnie ustalamy kierunek procesu coachingowego.
Jeśli zależy Ci na regularnych spotkaniach i długofalowym rozwoju, warto wybrać pakiet 8 lub 10 sesji. Zapewnia on ciągłość procesu i korzystniejszą cenę.